وبلاگ

سیستم‌های انرژی در بدن انسان به دو دسته اصلی هوازی (Aerobic) و بی‌هوازی (Anaerobic) تقسیم می‌شوند که تفاوت‌های اساسی در نحوه تولید انرژی، مدت زمان فعالیت و منابع سوختی دارند. علاوه بر این دو سیستم، سیستم فسفاژن (ATP-PC) نیز وجود دارد که برای فعالیت‌های بسیار کوتاه و شدید استفاده می‌شود.

در این مطلب آموزشی از وان‌بایکر قصد داریم تفاوت هرکدام از این سیستم‌ها را شرح دهیم و بگوییم هر کدام از چه منابع سوخت‌رسانی در بدن استفاده می‌کنند و چگونه هرکدام از سیستم‌ها را فعال و…

مایع تیوبلس یکی از مهم‌ترین اجزای سیستم بدون تیوب (تیوبلس) در لاستیک دوچرخه است که وظیفه‌ی اصلی آن جلوگیری از پنچری و حفظ فشار باد در لاستیک می‌باشد. این مایع داخل تایر ریخته می‌شود و به محض برخورد تایر با شیء تیز یا ایجاد سوراخ، با واکنش سریع نسبت به هوا، محل نشت را می‌بندد.

مایع تیوبلس نه‌تنها از پنچر شدن لاستیک در حین دوچرخه‌سواری جلوگیری می‌کند، بلکه موجب افزایش ایمنی و کاهش وزن کلی چرخ نیز می‌شود. از آنجایی که دیگر نیازی به تیوب نیست،…

کیست گانگلیون یک توده غیرسرطانی است که معمولاً در امتداد تاندون‌ها یا مفاصل به وجود می‌آید، و اغلب در مچ دست، دست‌ها، یا پاها ظاهر می‌شود. علت دقیق ایجاد کیست‌های گانگلیون هنوز به طور کامل مشخص نیست، اما تصور می‌شود که عوامل متعددی در ایجاد آن نقش دارند. یکی از این عوامل، تحریک یا فشار مکرر بر روی مفاصل و تاندون‌هاست.

دوچرخه‌سواری به عنوان فعالیتی که نیازمند استفاده مکرر از مچ دست برای کنترل فرمان و ثبات بدن است، می‌تواند فشار و تحریک بر روی مچ…

دوچرخه‌سواری یکی از ورزش‌های محبوب و مفید است که علاوه بر فواید جسمی، می‌تواند از نظر روانی نیز بسیار مفید باشد. اما مانند هر ورزش دیگری، دوچرخه‌سواری نیز می‌تواند باعث آسیب و درد در بخش‌های مختلف بدن شود. یکی از مشکلات شایع در بین دوچرخه‌سواران، درد و التهاب مچ دست است. در این مقاله، به بررسی روش‌های جلوگیری از درد و التهاب مچ دست در دوچرخه‌سواری و نقش تجهیزات مختلف مانند گریپ‌های طبی، شاخ گاوی و مدل‌های مختلف فرمان دوچرخه در پیشگیری از این مشکلات…

التهاب یک پاسخ طبیعی و حیاتی بدن به آسیب، عفونت یا استرس است. این فرایند شامل آزاد شدن مواد شیمیایی از سلول‌های آسیب‌دیده و سیستم ایمنی بدن است که به کمک آن‌ها با عوامل مهاجم مبارزه می‌شود و بافت‌ها ترمیم می‌یابند. التهاب به دو شکل حاد و مزمن بروز می‌کند. التهاب حاد کوتاه‌مدت است و به سرعت پس از رفع عامل تحریک‌کننده کاهش می‌یابد. اما التهاب مزمن که می‌تواند ناشی از عوامل محیطی، سبک زندگی ناسالم یا بیماری‌های مزمن باشد، به مدت طولانی ادامه پیدا…

هورمون رشد انسولین-مانند 1 و یا IGF-1 یک هورمون پروتئینی است که نقش مهمی در رشد و توسعه بدن ایفا می‌کند. این هورمون عمدتاً توسط کبد تولید می‌شود و تحت تأثیر هورمون رشد (GH) قرار دارد. IGF-1 نقش مهمی در توسعه عضلات، ترمیم بافت‌ها، و بهبود عملکردهای متابولیکی دارد. هورمون رشد، که از غده هیپوفیز آزاد می‌شود، به کبد پیام می‌دهد تا IGF-1 را تولید کند. علاوه بر کبد، بافت‌های دیگری مانند عضلات و استخوان‌ها نیز می‌توانند IGF-1 تولید کنند. این هورمون نقش مهمی در…

ورزش دوچرخه‌سواری یکی از فعالیت‌های ورزشی است که به انرژی و تغذیه مناسب نیاز دارد. در این مقاله به بررسی مصرف مواد غذایی انرژی‌بخش و مغذی، نحوه و مقدار مصرف و بهترین مواد غذایی برای روز مسابقه، قبل از مسابقه و تمرین سنگین می‌پردازیم.

تغذیه مناسب در دوچرخه‌سواری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است زیرا این ورزش به انرژی زیادی نیاز دارد. مصرف صحیح مواد غذایی می‌تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و از خستگی و آسیب‌های احتمالی جلوگیری کند. به طور کلی، تغذیه مناسب به سه…

استفاده از زین دوچرخه باریک و سفت می‌تواند مشکلات جدی برای سلامت پروستات ایجاد کند. فشار مستقیم و مداوم بر ناحیه پرینه که شامل پروستات نیز می‌شود، می‌تواند منجر به کاهش جریان خون و آسیب به بافت‌های این ناحیه گردد. یکی از مشکلات شایع در این شرایط، التهاب پروستات است که می‌تواند باعث درد، ناراحتی و مشکلات ادراری شود. همچنین، فشار مداوم بر پروستات می‌تواند در طولانی‌مدت به بزرگی یا التهاب مزمن پروستات منجر شود، که نیاز به درمان پزشکی دارد.

از سوی دیگر، زین‌های پهن…